?Se nonostante tutti questi trucchi il risveglio rimane difficile, ¨¨ poi possibile impostare alcuni rituali mattutini per recuperare le energie. Per cominciare, ¨¨ necessario costringersi ad alzarsi: rimanere a letto per qualche minuto in pi¨´ non consente di recuperare un'intera notte di sonno irrequieto. E¡¯ possibile scegliere una piacevole musica di risveglio sul proprio dispositivo: ascoltarla stimola i sensi. Interessante praticare qualche esercizio di stretching di base per allungare tutti gli arti. Alcuni minuti di esercizio fisico possono aiutare a recuperare energia quando ci si alza. Una doccia fresca e una buona colazione porteranno poi tutta l'energia necessaria per svegliarsi e iniziare bene la giornata.
? RIPRODUZIONE RISERVATA