Per mantenere la glicemia al di sotto della soglia di allarme non ¨¨ necessario praticare sport a elevata intensit¨¤. ? per¨° fondamentale essere regolari. ¡°? importante cimentarsi in un¡¯attivit¨¤ fisica almeno mezz¡¯ora al giorno per almeno cinque giorni alla settimana¡± conferma il dottor Morricone. In totale, quindi, andrebbero svolte come minimo due ore e mezza di esercizio alla settimana. Le attivit¨¤ pi¨´ indicate per prevenire la comparsa del diabete sono quelle aerobiche, che durano almeno 30 minuti e non richiedono sforzi intensi al fisico. Per esempio, va benissimo camminare a passo svelto oppure pedalare in bicicletta a un ritmo medio-basso.
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