Se l'alimentazione non ¨¨ bilanciata, ¨¨ l¨¬ che iniziano i problemi. Diete troppo restrittive o povere di? determinati nutrienti possono contribuire alla perdita di massa muscolare, che a sua volta riduce il dispendio calorico a riposo. Per dare una mano al metabolismo, ¨¨ fondamentale seguire un¡¯alimentazione equilibrata, ricca di proteine di alta qualit¨¤, carboidrati complessi, fibre, vitamine e minerali. E mangiare a intervalli regolari, evitando di saltare i pasti, per mettersi al riparo dai dannosi attacchi di fame.
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