L'attivit¨¤ fisica aiuta molto a sopportare il dolore causato dalle mestruazioni e anche i fastidi della sindrome premestruale, come ci ha spiegato Daniela Paris, ostetrica all¡¯ospedale di Vimercate (MB): "? prima di tutto comune provare qualche disagio prima o all'inizio delle mestruazioni. Spesso si ha l'impressione di aver messo su cinque chili rispetto a qualche giorno prima. Consigliata la corsa a un ritmo moderato piuttosto che l¡¯allenamento pi¨´ intenso a intervalli: meglio evitare gli addominali. Contro la sensazione di pesantezza, consigliate le attivit¨¤ che limitano la gravit¨¤, il nuoto e le pedalate. Visto che durante la sindrome premestruale aumenta la ritenzione idrica risulta pi¨´ difficile svolgere sport che richiedono movimenti rapidi, come tennis o squash". L'allenamento regolare aiuta ad aumentare la soglia di sensibilit¨¤ al dolore e rende le mestruazioni meno dolorose, tanto che una camminata ¨¨ meglio di un antinfiammatorio. Ma per le atlete il discorso ¨¨ diverso perch¨¦ gareggiano sul filo dei millesimi di secondo e quindi inevitabilmente ne risentono. C'¨¨ da dire che non tutte le donne e non tutte le atlete sono uguali: ci sono quelle che non sentono nulla, quelle che soffrono le pene dell'inferno, ci sono quelle che riescono a controllare il ciclo con gli anticoncezionali e quelle che invece con la pillona hanno reazioni fisiche addirittura peggiori. Quindi ¨¨ tutto soggettivo.
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