Fare delle lunghe passeggiate immersi nella natura aiuta a ridurre la pressione, fare esercizio permette di ossigenare meglio il cuore e aiuta a combattere l'ipertensione. In parallelo ¨¨ consigliabile imparare a respirare usando tecniche di meditazione e yoga, bastano cinque minuti al mattino e prima di andare a dormire per ridurre la pressione. L'importante ¨¨ respirare in modo profondo fino a riempire di aria lo stomaco per poi espirare allentando tutte le pressioni.
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