Stando ad alcuni studi, riportati da Health, ansia e sonno sono interconnessi e si influenzano a vicenda. Se ¨¨ vero che uno stato dĄŻansia pu¨° impedirci di dormire, ¨¨ vero altrettanto che riposare poco e male pu¨° favorire il ripresentarsi di stati dĄŻansia. ? importante dunque regolarizzare quanto pi¨´ possibile la propria routine di riposo, evitando il contatto con device elettronici prima di andare a letto e magari bevendo una tisana per rilassarsi.
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