Molti la praticano proprio per combattere i sintomi dell¡¯ansia. La meditazione e la respirazione profonda aiutano a entrare in uno stato di rilassamento e a liberare la mente dai pensieri. In particolare, potete provare con la meditazione guidata focalizzandovi sulla visualizzazione di immagini: concentratevi su situazioni o eventi futuri in modo da prepararvi meglio ad affrontarli.
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