Mangiare bene aiuta a stare meglio fisicamente e non solo. Alcuni studi, come riportato da Health, hanno dimostrato la relazione tra cibi ricchi di grassi, molto processati e zuccherati e l¡¯insorgere di sintomi legati all¡¯ansia. Al contrario, diete che prediligono proteine, carboidrati complessi, frutta e verdura possono alleviare i sintomi con relativa velocit¨¤ ed efficacia. A questo bisogna aggiungere la buona abitudine di bere tanta acqua e rimanere idratati, evitando il pi¨´ possibile caffeina e alcol, che possono alterare umore e sonno, favorendo stati d¡¯ansia.
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