Tra gli effetti benefici della corsa c'¨¨ anche il suo impatto sulle ossa. Il ritmo cadenzato della corsa fa lavorare lo scheletro in un modo che rafforza la struttura ossea facendola diventare pi¨´ forte per ridurre i rischi dell'impatto. Aiuta molto soprattutto la parte bassa del corpo, per questo ¨¨ consigliabile aggiungere degli esercizi per far lavorare la parte superiore. Attenzione per¨° al rischio di infortuni soprattutto per chi ¨¨ alle prime armi. Uno strappo o una contrattura sono all'ordine del giorno tra chi corre, l'importante ¨¨ quindi, come sempre, ascoltare il proprio corpo.
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