Correre aumenta la resistenza. Per questo anche chi pratica altri sport ha alla base sempre un momento di cardio con la corsa. Sia che si lavori sulla lunga distanza o per migliorare l'esplosivit¨¤ concentrandosi sullo sprint, correre aiuta il sistema vascolare, il cuore e i polmoni. Proprio per questo correre ha effetti benefici sulla salute cardiovascolare e diminuisce il rischio di morire per problemi cardiaci.
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