Abbiamo parlato indifferentemente di corsa e camminata veloce per perdere tempo, ma si equivalgono davvero? Che cosa ¨¨ meglio scegliere? Ci sono numerosi studi su questo argomento e negli ultimi mesi qui su Gazzetta Active ce lo siamo fatto spiegare da diversi specialisti. Il gi¨¤ citato dottor Roberto Pozzoni ci ha detto: "La corsa ¨¨ per soggetti allenati, non in sovrappeso, senza gravi patologie a carico degli arti inferiori, mentre la camminata ¨¨ pi¨´ adatta a chi deve dimagrire. Se una persona ha problemi di peso non deve mai partire con la corsa, ma con una camminata lenta e progressiva, raggiungere il massimo della camminata, perdere peso, migliorare la propria tonicit¨¤ e la propria propriocettivit¨¤. E poi eventualmente passare alla corsa". Anche perch¨¦ con la corsa ci sono molti pi¨´ rischi di infortuni. Correre fa perdere peso pi¨´ in fretta, ma bisogna gi¨¤ essere in buona forma quando si comincia, altrimenti si rischia di farsi male. Quindi ¨¨ meglio cominciare camminando e poi pian piano eventualmente passare alla corsa e per restare in buona salute pu¨° bastare anche una corsa a settimana di meno di 50 minuti e a un ritmo inferiore a 8 km/h. Oppure si pu¨° rimanere sempre sulla camminata veloce. Anche i gusti personali in questo caso contano molto!
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