A volte chi vuole dimagrire ha una grande difficolt¨¤ a capire quante calorie sta bruciando e a quantificarle in relazione a quello che mangia. Magari si avvale di smartwatch e altri device che gli dicono il numero di calorie bruciate, ma poi quelle calorie a cosa corrispondono? Facciamo allora qualche esempio, sempre basandoci sui risultati di una ricerca scientifica, questa volta condotta da studiosi britannici. Per smaltire due bicchieri di vino ci possono volere due ore di camminata e per smaltire un pasto di 1600 calorie bisogna camminare per circa 5 ore, mentre per un pasto da 1900 calorie ci vogliono circa 6 ore, questi numeri in riferimento a un uomo di 84 kg. Questo significa che un piano adeguato di dimagrimento attraverso attivit¨¤ fisica e dieta per funzionare davvero ha bisogno di un supporto di un professionista che, tenendo conto delle caratteristiche fisiche del soggetto, indichi con esattezza quanto e cosa deve mangiare e quanta attivit¨¤ fisica deve fare. E probabilmente il piano sar¨¤ meno difficoltoso di una dieta fai-da-te e di un allenamento alla cieca, in cui si corre o si cammina senza sapere di preciso se si tratta della soluzione migliore per il proprio organismo.
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