In molti si chiedono se correre a digiuno sia meglio che correre a stomaco pieno e noi ce lo siamo fatto spiegare dalla nutrizionista Elena Cocchiara, che ci ha detto: "Va bene correre a digiuno, non c'¨¨ lo svantaggio di dovere digerire perch¨¦ non abbiamo mangiato. Ed ¨¨ particolarmente indicato se vogliamo bruciare della massa grassa. Dopo il riposo notturno in circolo non abbiamo una quota di zuccheri e le scorte di glicogeno sono basse, cos¨¬ il nostro organismo utilizzer¨¤ i grassi come fonte di energia. Inoltre si produce adrenalina che perdurer¨¤ nel tempo. Si avr¨¤ perci¨° un innalzamento del metabolismo che andr¨¤ avanti anche dopo la sessione di training. Questo ¨¨ uno dei vantaggi primari". Se riuscite ad allenarvi a digiuno, quindi, probabilmente i risultati arriveranno prima, ma attenzione a non esagerare, dovete prima capire se il vostro organismo sopporta un'attivit¨¤ del genere. E poi, subito dopo l'allenamento, dovete?reintegrare con liquidi, carboidrati, proteine, grassi buoni e fibre.
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