E per rimettersi in moto abbiamo chiesto anche il parere di esperti di una tecnica di allungamento ormai nota, il Pilates, che nella sua variante con il macchinario ¡°Universal Reformer¡± ha l¡¯obiettivo di ¡°riformare¡± e trasformare il corpo. Vediamo come.
¡°Il Pilates ¨¨ una disciplina che si basa su 6 principi fondamentali: la respirazione, l¡¯allungamento assiale e controllo del centro, l¡¯efficienza nell¡¯organizzazione del movimento, la mobilizzazione della colonna vertebrale, l¡¯allenamento e trasferimento del carico sugli arti superiori e inferiori, l¡¯integrazione del movimento tra bacino torace testa e arti¡±, ci racconta Paola Attisano, istruttrice presso M?t Studios a Milano (via F.Crispi), centro di recente apertura fondato dall¡¯italo svedese Jan Pastori, dedicato all¡¯allenamento funzionale con pilates, trx, yoga ma anche booty barre e Matrx con formula pay-as-you-go (ovvero paghi le lezioni che si prenotano sul sito).
Qui, in uno spazio luminoso con ampie vetrate e pareti con mattoni e travi a vista, ci si pu¨° ¡°allungare¡± utilizzando i macchinari della Peak Pilates (esistono infatti diversi tipi di Reformer).
¡°Il Reformer moderno - spiega Paola - ¨¨ un macchinario caratterizzato da un carrello agganciato ad alcune molle che creano tensioni e resistenze differenti (adattandosi cos¨¬ a persone con capacit¨¤ di sforzo e peso diversi). E¡¯ dotato di cinghie con maniglie che aiutano lo scorrimento orizzontale del carrello lungo il binario, mosso dal movimento di braccia e di gambe¡±.(Continua nella prossima scheda)
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