STOMACH MASSAGE
E¡¯ un esercizio di stretching finale.
-La respirazione molto profonda tipica di questo esercizio, permette un massaggio degli organi interni donando un piacevole benessere a tutto il corpo.
-Questo esercizio favorisce l¡¯allungamento di tutta la catena cinetica posteriore (la pi¨´ estesa di tutto il corpo, formata da muscoli sia profondi sia superficiali che vanno dalla linea occipitale del cranio fino alla punta delle dita dei piedi). Durante l¡¯esercizio, per far percepire meglio l¡¯effetto dell¡¯allungamento, si pu¨° richiamare il paragone tra il nostro corpo ed un¡¯arancia: gli spicchi sono i muscoli ed i filamenti bianchi sono le strutture connettive che legano i muscoli. Ogni singolo muscolo ¨¨ strettamente collegato a tutti i muscoli appartenenti alla stessa catena.
-Migliora concentrazione e allineamento arti inferiori.
Come si svolge:
In questo esercizio, la respirazione non deve svolgersi utilizzando troppo le spalle ma deve invece favorire l¡¯apertura di tutta la gabbia toracica, con il conseguente abbassamento (durante l¡¯inspirazione) del diaframma verso la cavit¨¤ addominale.
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