Spesso si vedono tante persone in tenuta sportiva che, pur essendo armate delle migliori intenzioni e con il chiaro obiettivo di dimagrire, in realt¨¤... passeggiano! Non ¨¨ la camminata che fa dimagrire davvero, anche se camminare fa comunque bene, ma solo la camminata veloce, davvero veloce, vi far¨¤ perdere peso in tempi ragionevoli. Camminare piano va bene solo all'inizio, quando, gradualmente, si cerca di recuperare un po' di forma fisica, ma poi bisogna accelerare e per dimagrire ¨¨ consigliato raggiungere una velocit¨¤ tra i 4 e i 6 km/h a seconda del proprio fisico e in particolare dell'altezza e del peso di partenza. L'ideale, poi, ¨¨ alternare tratti a passo molto svelto a tratti a ritmo un po' pi¨´ blando: in questo modo si bruciano pi¨´ grassi e si accelera il metabolismo.
? RIPRODUZIONE RISERVATA