Dimagrire camminando: 5 regole per una perdita di peso veloce ed efficace

Un'ultima regola è quella di non fissarsi troppo su quello che dice la bilancia. Perdere peso camminando non significa che dalle prime sessioni di camminata vedrete già meno chili indicati dalla bilancia, anzi, non è escluso che i numeri possano inizialmente salire, perché si va a sostituire la massa grassa con quella muscolare, che è più pesante, ma meno ingombrante. Vi accorgerete se l'allenamento sta funzionando quando vedrete che i vestiti vi calzeranno meglio e incomincerete a perdere qualche taglia. Invece di pesarvi sulla bilancia è consigliato fare una bioimpedenziometria, perché avrete indicazioni più precise di quelle che vi dà la bilancia che non distingue tra massa muscolare, massa grassa, liquidi e massa magra.