Il fatto che camminate e consumate pi¨´ calorie non vi autorizza a mangiare di pi¨´ o a buttarvi sul junk food. La voglia di mangiare di pi¨´ ci sar¨¤ sicuramente, ma se il vostro obiettivo ¨¨ di perdere peso non dovete cedere alla tentazione, al massimo potete concedervi qualche sfizio ogni tanto, ma di base dovete avere sempre un deficit calorico e attenervi a un'alimentazione sana, fatta soprattutto di frutta e verdura, la giusta quantit¨¤ di carboidrati e tante proteine per far aumentare la massa magra a discapito di quella grassa. L'unico modo per trovare la dieta giusta ¨¨ di rivolgervi a un nutrizionista, che sapr¨¤ indicarvi in base al vostro organismo e alla vostra conformazione fisica quanto, quando e cosa mangiare. Evitate le diete fai da te perch¨¦ fanno solo danno.
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