Dimagrire camminando: 5 regole per una perdita di peso veloce ed efficace

Prima di tutto, quando si vuole dimagrire camminando bisogna tenere in considerazione il fatto che in questo caso camminare non significa affatto passeggiare. Il ritmo è importantissimo, bisogna camminare velocemente, cercare di percorrere almeno un chilometro in meno di un quarto d'ora e allenarsi ogni giorno per almeno 45 minuti. Usando uno smartwatch sarà semplicissimo tenere sotto controllo la velocità. Chiaramente i primi giorni potete andare più piano, perché è importante non finire mai fuori giri, poi potrete accelerare una volta che avrete fiato a sufficienza per camminare più velocemente. ? consigliato inoltre alternare ritmi diversi, percorrere alcuni tratti più velocemente e altri un po' più lentamente per rifiatare un po', ma stiamo comunque parlando di un passo svelto.