Compex Runner si presenta come uno strumento piccolo e leggero (28 x 9,3 x 20 cm e 1 kg di peso), con quattro uscite (contrassegnate da altrettanti colori) a cui collegare i 4 cavi forniti nella confezione assieme a 4 elettrodi grandi (5x10 cm) e 4 piccoli (5x5 cm), un cavo MI-Sensor, il caricabatterie, una borsa da viaggio e una guida rapida. Nella scatola non c¡¯¨¨ un vero e proprio manuale di utilizzo (che comunque si pu¨° scaricare dal sito ufficiale), ma ¨¨ l¡¯app ¡°Compex Coach¡± la vera guida per l¡¯utente. Una volta avviata, infatti, permette di scegliere l¡¯elettrostimolatore che si sta utilizzando (nel nostro caso il Compex Runner) e, successivamente, l¡¯obiettivo da raggiungere. A quel punto si pu¨° optare per ¡°Preparazione fisica¡±, ¡°Recupero/massaggio¡±, ¡°Antidolore¡± o ¡°Prevenzione¡±. In questo modo Compex Runner fissa un calendario di utilizzo e guida passo passo l¡¯utente al corretto posizionamento degli elettrodi e ai programmi da seguire.
Selezionando l¡¯obiettivo ¡°Preparazione fisica¡±, l¡¯app propone una serie di programmi mirati a rafforzare il busto, migliorare la resistenza aerobica, migliorare la forza massima, preparare una mezza maratona, una maratona o, pi¨´ in generale, una gara o un trail (con diversi obiettivi di tempo e distanze). Per ognuno degli obiettivi selezionati, l¡¯app spiega i benefici dell¡¯elettrostimolazione, quale deve essere l¡¯equilibrio tra allenamento e trattamento e come sar¨¤ modulato durante le settimane di preparazione. Se si seleziona l¡¯opzione ¡°Recupero/massaggio¡±, invece, l¡¯app propone un trattamento per ottimizzare la sovracompensazione e quindi permettere all¡¯organismo di trarre maggior beneficio dal lungo periodo di preparazione. L¡¯opzione ¡°Antidolore¡± offre trattamenti specifici per tendinopatie acute o croniche, contratture o lombalgie, mentre ¡°Prevenzione¡± propone trattamenti per prevenire distorsioni alla caviglia, crampi o lombalgie.
Selezionata l¡¯opzione desiderata, l¡¯app pianifica un percorso su pi¨´ settimane con tutte le indicazioni da seguire per effettuare al meglio il trattamento. E le stesse opzioni di trattamento sono raggiungibili selezionando semplicemente il distretto muscolare su cui si vuole intervenire e quindi l¡¯opzione necessaria.
In maniera alternativa, attraverso la sezione ¡°Programmi¡± dell¡¯app, si pu¨° scegliere ¡°manualmente¡± uno dei quattro programmi e quindi una serie di opzioni personalizzate che analizzeremo nello specifico nelle schede successive.
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