Cominciamo dalle basi. Indipendentemente dall'esercizio eseguito e dai muscoli interessati, il tappetino o mat da yoga ¨¨ essenziale per qualsiasi sessione di fitness a casa. "E questo, per un semplice motivo, garantisce al corpo una morbidezza essenziale durante i movimenti. Per mantenerlo il pi¨´ pulito possibile, ricordatevi sempre di appoggiarvi sopra un asciugamano per assorbire il sudore o di sanificarlo dopo ogni sessione". Quale esercizio eseguire? "Il tappetino consente una miriade di movimenti. Ad esempio, puoi allenare gli addominali con l'esercizio del plank, oppure le braccia e i pettorali con le flessioni",?precisa la trainer.
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