L'obiettivo principale dell'accessorio ¨¨ aggiungere resistenza ai movimenti. Il suo vantaggio? Non brutalizzare le articolazioni. "Esistono diversi elastici: la fascia elastica, l'elastico "intero", come quello per i capelli, e un altro, formato da "tacche" per aumentare o diminuire la resistenza", precisa la professionista. A cosa serve??"A far lavorare tutto il corpo, in particolare gli arti inferiori. Che esercizio fare per l¡¯interno coscia? "Sdraiati sulla schiena, le gambe piegate in modo che i talloni siano all'altezza dei glutei. Passa l'elastico attorno alle ginocchia, poi allarga le cosce mentre inspiri e chiudile mentre espiri. Per contrastare les culottes: posizionati con l'elastico attorno alle gambe, allunga lateralmente una gamba, poi l'altra e ripeti. Esegui 3 serie da 15 ripetizioni, 2 o 3 volte a settimana".
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