Gli approcci iniziali all'elastic band richiederebbero la guida di un trainer, ma eseguirli davanti a uno specchio pu¨° gi¨¤ aiutare molto. "? fondamentale gestire l¡¯attrezzo, sia in fase di andata, in estensione, sia di?ritorno, nel riportarsi in posizione di partenza. Gli esercizi si eseguono senza fretta: mai accelerare e perdere il controllo dell¡¯elastico, prevedendo almeno 30 secondi di recupero fra un movimento e l¡¯altro" precisa l'esperta. Il consiglio in pi¨´? "Ripetere il mini-circuito almeno 3 volte a settimana per sentire i benefici e arrivare al nuovo anno pieni di energia". E ora scopriamo?5 esercizi semplici ed efficaci consigliati dalla trainer Maria Luisa Valente.
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