La chiave per attivare lĄŻaddominale trasverso,?il muscolo responsabile della pancia piatta mentre si cammina, sta nel "portare" l'ombelico verso l'alto e allĄŻinterno.?"Questa leggera attivazione aiuta ad assottigliare i fianchi, migliorare?la postura, appiattire la pancia e il girovita. Come fare? Tieni la schiena dritta ed evita di dondolare allĄŻindietro. Sguardo in avanti, spalle rilassate e niente oscillazioni quando si cammina. Concentrati sulla?respirazione" consiglia la trainer.
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