Montanti e jab non solo sul ring. "Includendo queste mosse nella camminata quotidiana, aumenta la frequenza cardiaca, si interessano i muscoli del basso ventre, si rinforza la schiena. "Mentre cammini, tira i pugni come un pugile,? addominali contratti e colpisci con forza. Quanti farne? Almeno 15-20 in avanti, lo stesso numero verso il basso, poi in alto o sopra la testa per due minuti consecutivi" .
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