Durante una sessione, le inspirazioni e le espirazioni diventano sempre pi¨´ regolari. Respiriamo meglio, in modo profondo anche nella vita di tutti i giorni, dove questo gesto vitale ¨¨ spesso praticato in modo meccanico e superficiale. "Durante il percorso aumenti il volume polmonare e la capacit¨¤ respiratoria grazie alla quantit¨¤ di aria che inspiri . Impari anche ad allungare l'espirazione per purificare meglio il corpo ed eliminare le tossine. Respirare in profondit¨¤ permette di lasciar andare lo stress accumulato".? Lavorando sull' espirazione, il diaframma, grande muscolo respiratorio, si rilassa, massaggia il plesso solare, sede delle emozioni e la zona digestiva. Questo fa circolare l'energia e quindi allevia la tensione nervosa.?
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