Sei di solito soggetto a stress e le notizie di questo periodo certo non lo migliorano? Prova a lavorare sulla respirazione con questi movimenti che calmano con effetto immediato
Con le notizie continue su pandemia e guerra, l'atmosfera non ¨¨ certo leggera: si ¨¨ in perenne stato di tensione, difficile da superare. Il consiglio per stare meglio??"Lavorare sulla respirazione - spiega Laura Puccini, trainer, insegnante di yoga e pilates -, fattore essenziale in caso di ansia e agitazione. Per fare questo, ¨¨ innanzitutto fondamentale adottare nel quotidiano una buona postura: spalle basse, schiena dritta e bacino allineato. Quindi praticare alcuni esercizi per alleggerire lo stress che ogni giorno ci danneggia.
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