La visualizzazione, associata alla respirazione, ¨¨ un metodo formidabile ed efficace. L'obiettivo ¨¨ immaginare, a?occhi semichiusi o chiusi, elementi benefici del nostro ambiente, mentre si esegue l¡¯esercizio. Possiamo quindi rappresentare mentalmente un oggetto piacevole, un ricordo piacevole, ma anche una sensazione piacevole, come prendere il sole, ma anche ascoltare una musica piacevole o che incoraggia il distacco dalla routine.
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