Le gambe sono il gruppo muscolare pi¨´ importante del corpo, perch¨¦ lo sostengono. "In una routine lo squat fa lavorare molto il corpo, permette di attingere alle sue riserve di grasso" puntualizza il nostro esperto. Si esegue a corpo libero, ma una volta appreso pu¨° essere fatto con l'aggiunta di un bilanciere sulle spalle: i risultati si amplificano. L¡¯esecuzione deve per¨° essere perfetta. Valida anche la variante, il box squat jumps, la versione con salto per far lavorare il cuore.?
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