La scienza conferma il fenomeno: "Durante l'esercizio fisico, il corpo aumenta la richiesta di energia, spinge il metabolismo a bruciare i grassi accumulati.?Studi specifici hanno dimostrato che esercizi di intensit¨¤ moderata sono efficaci nell'ossidazione dei grassi¡±. Si tratta del cosiddetto?EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption). ¡°Dopo un workout intenso, il corpo continua a bruciare calorie a un ritmo elevato. ? l¡¯effetto "afterburn", attivo dopo allenamenti ad alta intensit¨¤ come l'HIIT (High-Intensity Interval Training). E se parliamo di?aumento della massa magra??¡°Gli esercizi di forza, come gli stacchi e i rematori, non solo bruciano calorie durante l'esecuzione, ma contribuiscono all'aumento della massa muscolare. Pi¨´ muscoli significano un metabolismo pi¨´ attivo anche a riposo".
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