"Tanti e vari i motivi per un valido programma di allenamento sui dorsali" spiega l'esperto.
- Forza e stabilit¨¤ della schiena: "I dorsali sono fondamentali per mantenere una postura corretta e stabilizzare la colonna vertebrale". Rafforzarli aiuta a prevenire infortuni alla schiena e migliorare la performance in sport come il nuoto, il sollevamento pesi e il rugby.?
- Simmetria muscolare: "Una schiena ben allenata non solo migliora l'aspetto fisico, ma garantisce un equilibrio muscolare tra la parte anteriore e posteriore del corpo, essenziale per evitare squilibri".?
- Potenza nei movimenti di trazione: esercizi come le trazioni alla sbarra o i pull-up sono movimenti che richiedono forza nei dorsali, migliorando la capacit¨¤ di tirare e sollevare carichi pesanti".
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