Altra variante interessante eseguita da Bar Refaeli ¨¨ lo squat frontale al cavo basso. "Per eseguirlo bene, scegliere il peso ottimale, scendere in accosciata e risalire con movimento fluido mantenendo le naturali curve della colonna" suggerisce la trainer. A seguire, l'estensione dei tricipiti al cavo superiore, un esercizio per l¡¯upper body,?la parte alta, rubato?al body building. "Anche qui il peso deve essere controllato e per le donne non troppo alto: i tricipiti sono muscoli piccoli. Focus dell¡¯esercizio l¡¯estensione del gomito con il braccio che deve rimanere fermo,
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