Il rafforzamento delle gambe?migliora l'equilibrio, fattore implicato nel peggioramento della salute e nell'aumento della fragilit¨¤. Poich¨¦ la perdita dei muscoli con l'avanzare dell'et¨¤ riduce forza e mobilit¨¤, averle attive vuol dire? mantenerle sempre al top, contrastare le cadute, gestire il processo di invecchiamento, aiutare anche la mente ad avere maggiore sicurezza nel controllare il movimento" precisa la trainer. Ecco un programma di esercizi adatto a tutti, da fare almeno tre volte a settimana.
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