Da dimenticare i movimenti bruschi e fuori controllo. Esercizi statici li hanno sostituiti nel cuore dei fitness addicted. "Quando facciamo gli addominali, se non ci concentriamo al 100%, tendiamo a tirare i muscoli del collo e compensiamo con altri muscoli, come il trapezio. Tutto ci¨° pu¨° causare mal di testa, formicolio alle braccia, dolore alla spalla. Acquisire forza, ¨¨ sufficiente per padroneggiare la posizione giusta, che ¨¨ pi¨´ facile da mantenere senza pericolo", spiega l'esperta.
? RIPRODUZIONE RISERVATA