Cominciamo con la posizione?ultra-basica: "Stai prono (a pancia in gi¨´), appoggiato sugli avambracci, con le gambe distese e i piedi puntati a terra e leggermente divaricati. Tutto l¡¯impatto ¨¨ concentrato nel centro del corpo e distribuito equamente sugli avambracci e i piedi. Un aiuto pu¨° essere mettere una palla o un libro sulla schiena: se la posizione ¨¨ buona, non dovresti cadere", evidenzia Laura Puccini.
? RIPRODUZIONE RISERVATA