L'esercizio migliore per gli addominali ¨¨ il famoso plank,?il pi¨´ efficace per modellare la figura, in tutte le sue varianti: "? un lavoro isometrico, cio¨¨ una contrazione continua senza movimento. L'obiettivo ¨¨ mantenere la posizione abbastanza a lungo da far lavorare tutti i muscoli profondi, finch¨¦ non si avverte un bruciore¡±, spiega Laura Puccini.?"? addirittura diventato un elemento della cultura pop. E soprattutto aiuta ad acquisire forza, una parola che risuona spesso anche nel mondo femminile, nei nostri tempi in cui le donne vogliono (o devono) essere resilienti e forti". Insomma, non ¨¨ solo un modo di scolpire la silhouette.
? RIPRODUZIONE RISERVATA