L¡¯esercizio non ¨¨ accessibile a tutti. "? particolarmente sconsigliato alle persone in sovrappeso e a chi ha i polsi fragili". E allora, come fare? C'¨¨ alternativa light. "Quando si cammina: basta posizionare l'osso pubico in avanti per raddrizzare un po' la schiena. Per cinque passi, contrai gli addominali e stai dritto mentre inspiri. Poi, per cinque passi, espira contraendo il perineo", consiglia ancora Laura Puccini. S¨¬, praticato regolarmente, fa la differenza.
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