La posizione del bambino felice contribuisce a distendere la regione inguinale e il retro della colonna. Come tante altre posizioni, rilassa la mente aiutando ad alleviare la spossatezza. Si parte da sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate verso il petto. Le mani afferrano la parte esterna del piede, oppure gli alluci. Distanziate leggermente le ginocchia in modo che siano pi¨´ larghe del busto e puntatele verso le ascelle. Le caviglie devono trovarsi in linea retta sopra le ginocchia, i piedi sono a martello. Fate scivolare i piedi allĄŻinterno delle mani, usando questĄŻultime per creare resistenza. Cercate di mantenere la posizione per circa un minuto.?
Ora tocca a noi iniziare la pratica quotidiana, verificarne lĄŻefficacia e farla diventare una virtuosa abitudine.
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