¡°Praticare attivit¨¤ come corsa, ciclismo, canottaggio o vogatore, nuoto a un ritmo costante al 60-70% della frequenza cardiaca massima, ¨¨ uno dei modi pi¨´ efficaci e diretti per elevare il VO2max e?allenare in maniera specifica il sistema energetico aerobico" precisa Stefano Ippolito. La chiave del successo risiede nella personalizzazione dei programmi di allenamento, nella supervisione tecnica e nel monitoraggio costante, anche attraverso dispositivi digitali.
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