L'elemento chiave per un fitness fusion efficace ¨¨ la giusta combinazione di intensit¨¤ e recupero. "Dopo una sessione intensa di dieci minuti di boxe, CrossFit o Hyrox, inserire un momento di stretching e mobilit¨¤ permette di migliorare l'elasticit¨¤ muscolare e ridurre il rischio di infortuni. Questo approccio ¨¨ particolarmente utile per i principianti, che potrebbero trovare difficile sostenere un'ora intera di una sola disciplina ad alta intensit¨¤. Alternando diverse tecniche, si permette loro di costruire resistenza gradualmente, rendendo l'allenamento pi¨´ accessibile e sostenibile nel lungo periodo", spiega il coach.
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