Mantieni i gomiti vicini al corpo, usa i polsi per far girare la corda e atterra leggermente sulle punte dei piedi. "La schiena?deve essere dritta, lo sguardo in avanti. Per prevenire infortuni indossa scarpe con buon supporto per l'ammortizzazione, salta su una superficie non proprio rigida, e inizia gradualmente per permettere al corpo di adattarsi" precisa il nostro trainer.?
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