Il pi¨´ noto ¨¨ il front plank, la cui esecuzione classica prevede appoggio su avambracci, gomiti e dita dei piedi: fortifica soprattutto la muscolatura del core, che si mantiene in contrazione isometrica. La posizione di partenza si avvicina molto a quella del push-up, con testa e collo dritti (senza allungamenti o piegamenti in avanti) e glutei e addominali in contrazione per tutta la durata dellĄŻesercizio, con gambe distese e poco distanti lĄŻuna dallĄŻaltra.
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