Il plank ¨¨ un esercizio completo e non fortifica soltanto lĄŻaddome, insistendo sui muscoli di spalle, petto, schiena, fianchi, gambe e glutei. Restando allĄŻesecuzione basica frontale, tra gli errori pi¨´ comuni troviamo una rotazione in avanti eccessiva della pelvi e fianchi troppo alti o troppo bassi, che possono causare mal di schiena.
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