Posizione tipica di discipline come pilates e yoga, il plank subentra in tante altre attivit¨¤, dal fitness al bodybuilding, passando per allenamenti funzionali e preparazione atletica generale di sport di resistenza. Oggi ¨¨ un esercizio diffuso per efficacia, praticit¨¤ e variabilit¨¤: si pu¨° fare ovunque e bastano pochi minuti al giorno per raggiungere risultati importanti.
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