Un'ottima fonte di proteina ¨¨ rappresentata dal tofu, che aiuta a riparare le cellule e i tessuti danneggiati, ¨¨ il sostituto ideale per alimenti proteici animali. L'avocado ¨¨ una fonte di grassi sani, aiuta a mantenere la salute dell'intestino.
?
?La farina d'avena ¨¨ una buona fonte di carboidrati da convertire in glucosio, utili per dare energia al corpo. La presenza di fibre all'interno dell'avena e delle farine aiuta a rallentare la digestione dando cos¨¬ al corpo la possibilit¨¤ di avere una carica di energia capace di durare pi¨´ a lungo. Anche la quinoa e il riso nero hanno effetti simili.
? RIPRODUZIONE RISERVATA