Cosa mangiare per avere più energia e combattere la stanchezza cronica

Quello che mangiamo condiziona l'energia che abbiamo in corpo e come reagiamo alle fatiche della giornata. Esistono degli alimenti che aiutano a superare la stanchezza e a recuperare le energie. Senza dimenticare l'importanza di bere tanta acqua perché avere la giusta idratazione è fondamentale per il benessere del corpo. Il consiglio è mangiare alimenti che contengano macronutrienti come carboidrati, proteine e grassi capaci di aumentare le scorte di energia, inoltre bisogna considerare quando vengono mangiati e se da soli o insieme ad altri prodotti. Evitare, per esempio, di usare caffeina, zuccheri e prodotti processati o a basso carico di nutrienti è un altro aspetto da tenere in considerazione quando si cerca di superare la stanchezza cronica.