Le banane sono ricche di carboidrati e rappresentano un'importante fonte di energia. Uno studio del 2012 ha mostrato come le banane abbiano lo stesso effetto di una bibita energetica per i ciclisti, inoltre sono una fonte di fibre e potassio, quindi si possono mangiare anche ogni giorno.?
Anche le mele sono una buona fonte di carboidrati, inoltre contengono anche fibre e antiossidanti importanti per affrontare le infiammazioni e aiutano a prevenire il rischio di alcune tipologie di cancro.
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