Con l'aiuto della nutrizionista individuiamo l'orario migliore per la cena
E se cenassimo all¡¯inglese verso le 18-18.30, invece di aspettare fino alle 21? "Assunto abbastanza presto e in modo equilibrato, il pasto serale avrebbe benefici sia sul peso che sul sonno - spiega Gaia Gottardi, biologa, nutrizionista -. ?Niente pi¨´ panini mangiati sulla tastiera del computer e pasti riscaldati alle 21:00. D'ora in poi ci sediamo a tavola il pi¨´ presto possibile per far riposare il nostro corpo e goderci il resto della serata con la mente rilassata".
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