Le bacche sono ricche di flavonoidi, ovvero un insieme di pigmenti vegetali che alcuni studi hanno associato a un rallentamento del declino cognitivo. Introdurle nella vostra colazione non richiede grandi sforzi: frullatele insieme a barbabietole e semi di chia (aggiungendo anche un po¡¯ di latte di mandorla) per ottenere uno smoothie dolce e salutare con effetti positivi anche sulle funzionalit¨¤ del vostro cervello.
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