Come ¨¨ noto, la dieta mediterranea ¨¨ caratterizzata dalla piramide alimentare che deve essere letta per importanza degli alimenti dal basso verso l'alto. Alla base, infatti, c'¨¨ l'acqua, che deve essere consumata in grandi quantit¨¤ durante il giorno: pi¨´ o meno al nostro organismo serve un grammo di acqua per ogni caloria assunta. Quindi chi assume 2000 calorie al giorno, deve bere circa due litri di acqua, ma attenzione, perch¨¦ l'acqua si trova anche in molti alimenti, come frutta e verdura, e anche in altre bevande. Nella parte pi¨´ alta della piramide, invece, ci sono i dolci, perch¨¦ sono il tipo di alimento da consumare con pi¨´ moderazione. Vediamo nello specifico le porzioni di ciascun alimento.
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